Strona główna
Lifestyle
Tutaj jesteś

Śniadanie – pierwszy i najważniejszy posiłek każdego dnia

20 listopada 2019 śniadanie


Według dietetyków i zasad żywienia śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, jeśli nie najważniejszym. Powinien być najbardziej kalorycznym posiłkiem, dającym energię na cały dzień. Jego wartość kaloryczna powinna być największa ze wszystkich posiłków. Nawet osoby będące na diecie powinny o tym pamiętać. Dobrym rozwiązaniem na śniadanie będzie jajko (obojętnie w jakiej postaci), pieczywo pełnoziarniste, masło o dobrym składzie (min. 82 % tłuszczu). Nie powinno się jeść za dużo masła, jednak jego niewielka ilość pozwala organizmowi przyswoić niektóre witaminy, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Dużej i szybkiej energii doda nam szklanka soku, np. pomarańczowego. Dietetycy przestrzegają przed dużą ilością cukru, który jest szkodliwy, dlatego pamiętajmy, żeby wybierać soki a nie napoje. Nie dajmy się nabrać modzie i panującym trendom, tylko czytajmy opakowania. Dobrym rozwiązaniem na śniadanie będą prawdziwe płatki owsiane górskie, ugotowane na mleku z dodatkiem miodu i suszonych owoców oraz np. ziaren lnu lub słonecznika. Dodają one energii na cały dzień i są bardzo zdrowe. Ni dajmy się zwariować modzie tylko jedzmy zdrowo i dietetycznie. Czy liczyć kalorie? Warto ale nie trzeba.

piramida steakhouse

more4kids

Witaj w naszej redakcji! Jesteśmy miejscem dedykowanym wspieraniu kobiet we wszystkich aspektach ich życia, od macierzyństwa po codzienne wyzwania związane z prowadzeniem domu i dbaniem o siebie.

MOŻE CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESOWAĆ

Jak namówić rodziców na kota?
Prezenty, które przynoszą szczęście - co kupić?
Antyperspirant

Jesteś zainteresowany reklamą?

Antyperspirant